1. Reglați corect scaunul de birou în funcție de propria situație
Pasul 1: stați în sus în fața scaunului, aproape de scaun, reglați înălțimea scaunului și asigurați-vă că scaunul este puțin mai jos lângă genunchi.
Pasul 2: așezați-vă, închideți spatele scaunului, reglați spatele scaunului, asigurați-vă că distanța dintre fața scaunului și interiorul genunchiului este de cel puțin 5 cm etanșeitatea și sprijinul spătarului.
Pasul 3: Reglați cotiera și asigurați-vă că atunci când brațul este așezat în mod natural vertical, cotiera este într-o poziție orizontală care atinge doar cotul.
2. Alegeți poziția corectă a ședinței
Încercați să mențineți partea superioară a corpului pe cât posibil și să vă aplecați ușor înapoi. Ține-ți spatele cât mai aproape de spătarul scaunului, astfel încât șoldurile tale să umple perna scaunului, astfel încât corpul să se simtă înfășurat în scaun. Presiune spate. În același timp, încercați să vă asigurați că picioarele dvs. sunt în mod natural plate ， în sfârșit, nu păstrați o postură tot timpul, deoarece este ușor să înțelegeți mușchii, de aceea este încă important să alegeți un spătar cu o funcție de reclinare.
Ce zici, știi cum să reglezi scaunul de birou? În general, scaunele de birou care sunt utilizate în mod obișnuit, cum ar fi birourile deschise, trebuie să aibă funcții precum înclinarea, înălțimea și scripetele. Este mai bine dacă există tetiere și cotiere.